Leitfaden für gutes und schlechtes Cholesterin

Cholesterin haben gute und schlechte, und daher ist dies, warum es so sehr wichtig ist, zu lernen, was Cholesterin ist, und wie sie Einfluss auf die Gesundheit, als auch, was Sie tun können, um sie zu senken, wenn die benötigt werden. Grundsätzlich gibt es zwei verschiedene Arten von Cholesterin, das LDL und das HDL.

LDL ist das schlechte Form von Cholesterin, wenn zu viel davon in das Blut eines Menschen gefunden, kann es langsam aufbauen an den Innenwänden der Arterien, die das Herz und das Gehirn zu ernähren, und zusammen mit anderen Substanzen, die es in der Lage ist, um die Plaque in Form der Körper ist das eine dicke, harte Ablagerung, die diese Arterien verstopfen können, ein Umstand, der als Arteriosklerose bekannt ist.

Dann gibt es HDL ist die gute Form von Cholesterin und dies ist aufgrund eines hohen scheint es gegen Herzinfarkt schützen. Ein niedriger HDL-Spiegel in den Körper einer Person wird in der Tat das Risiko erhöhen, einen Herzinfarkt auf einem menschlichen Körper.

Es gibt auch ein weiterer Faktor, in dieser Diskussion angehoben werden muß, und dies ist in Bezug auf Triglycerid, eine Form von Fett aus der Nahrung, die kommt und es auch im Körper gebildet. Der Grund, dass es in diesem speziellen Gegenstand beteiligt ist, ist, weil die Menschen mit hohen Triglyzeriden oft zu hohen Gesamt-Cholesterin, hohe LDL-Cholesterin und einen niedrigen HDL-Cholesterinspiegel haben.

gute Cholesterin (High Density Lipoprotein)

Der Cholesterin-Test Sie normalerweise tatsächlich misst Lipoproteine. Die Maßnahme von Fett im Vergleich zu Protein in der Kombination: Diese Lipoproteine ​​werden nach ihrer Dichte sortiert. Hohe Dichte bedeutet, dass es mehr Protein-Verhältnis im Vergleich zu Fett. Lipoproteine ​​hoher Dichte (HDL) sind gute Cholesterin. Sie machen die notwendigen Arbeiten zugewiesen Cholesterin, helfen sie, un-verstopfen die Arterien und helfen bündig überschüssiges Fett aus dem Körper.

schlechte Cholesterin (Low Density Lipoprotein)

Low-Density-Lipoproteine ​​(LDL), Lipoproteinen sehr niedriger Dichte (VLDL) und Triglyzeride (eine Art von Fett durch LDL-und VLDL durchgeführt) sind der Hauptbestandteil des schlechten Cholesterins. Wenn Sie hohe Zahl von ihnen, dass sie Ihre Arterien so verstopfen, was zu einem Herzinfarkt oder anderen Herzerkrankungen Erkrankungen. Das normale Niveau des schlechten Cholesterins ist 200mg/dl oder weniger.

Bad und gute Cholesterinwerte variieren von Person zu Person. Faktoren, die den Cholesterinspiegel wie Übergewicht, eine Ernährung mit zu viel gesättigte Fettsäuren und Cholesterin, zu wenig Bewegung, Vererbung und bestimmte medizinische Bedingungen oder Medikamente beeinflussen. Cholesterin tendenziell mit dem Alter als auch zu erhöhen.

Wie können Sie die Kontrolle und Senken Bad Cholesterin

Wenn Sie ein normales Niveau von guten und schlechten Cholesterin haben alle sollten Sie tun müssen, ist sicherzustellen, dass Sie so bleiben und das kann man, indem man die folgenden Schritte tun: gesunde Ernährung und Sport. Essen wie mit Lebensmitteln, die arm an gesättigten und trans Fett sowie Cholesterin gesund.

Auch in der Gewohnheit des Lesens Ihrer Etiketten von Lebensmitteln, da sie alle die oben genannten Daten durch Gesetz und bieten daher ist es einfach für Sie zu wählen, welche Lebensmittel gut sind und welche für Ihre Gesundheit schädigen bekommen.

Einige Lebensmittel, die ein hohes Maß an Cholesterin enthalten sind: Eigelb, Geflügel, Fleisch, Schalentiere, Butter und Käse.

Wenn Sie bereits hohe Niveau des schlechten Cholesterins dann das Beste, was zu tun ist, fragen Sie Ihren Arzt zu verschreiben Sie eine Droge, die Ihnen helfen, senken Sie es schrittweise. Es gibt viele Cholesterin Medikamente, die verfügbar sind über den Ladentisch und viele natürliche Heilmittel als gut. Es wird jedoch dringend empfohlen, dass Sie sollten nicht selbst behandeln, da einige der Cholesterin-Medikamente kann zu schweren Nebenwirkungen, die nur Ihr Arzt darauf hinweisen kann, wie er sich mit Ihrer Krankengeschichte und Bedingungen haben.

In der Regel können Sie jederzeit erhöhen das gute Cholesterin und verringern das schlechte Cholesterin durch zuschauen Ihre Nahrungsaufnahme, regelmäßig trainieren und Gewicht zu verlieren. Sie müssen auch Ihren Arzt um Hilfe mit den anderen Faktoren. Nicht über zu wenig Cholesterin Sorgen. Das ist un-wahrscheinlich. Konzentrieren Sie sich auf den Aufbau von genügend gute Cholesterin, weniger schlechte Cholesterin und den Rest für sich selbst sorgen.

Nehmen Sie eine Minute, und erfahren Sie mehr über Ihre guten und schlechten Cholesterin, genau beobachten Ihre Nahrungsaufnahme und Ihrer Familie machen ihnen bewusst als auch der Bedeutung des Aufenthalts unter den Grenzwerten des schlechten Cholesterins. Nur wenige Minuten von Selbst-Erziehung kann Ihr Leben retten oder einer Ihrer Familienangehörigen.
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